AafiyatLifestyle:* ‘Mendung’ Berterusan, Harus Waspada!

 ✨ *AafiyatLifestyle:* ‘Mendung’ Berterusan, Harus Waspada!

.

Satu kajian melibatkan 143 pesakit COVID-19 mendapati 87% masih menghadapi masalah kesihatan selepas 60 hari bebas COVID-19. Antara simptom yang dialami pesakit adalah kelesuan (53%), sesak nafas (43%), sakit sendi (27%) dan sakit dada (22%). Hanya 18 orang (12.6%) mengatakan mereka telah pulih sepenuhnya.

_(Rujukan: https://www.healthspan.co.uk/advice/long-covid-diet-and-lifestyle-changes-that-can-help)_

Episod ni bukan hanya beri kesan kepada bekas pesakit yang telah tamat kuarantin, malah boleh berlaku juga kepada pesakit yang bukan di tahap serius pun!

Episod ‘mendung’ ini harus diwaspadakan agar dapat menjalani kehidupan secara normal seperti sedia kala.

Oleh itu, penting diambil *makanan yang sarat dengan nutrien penting secara harian.* Umpamanya, lemak sihat yang jarang diambil oleh masyarakat Malaysia dan kurangnya nutrien daripada vitamin dan mineral.

Menu Mediterranean yang terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, makanan yang ditapai, kekacang dan _plant-based oil_ seperti minyak zaitun mengandungi fitokimia semulajadi, antaranya :

✅ Sebatian fenolik dan terpene

✅ Lemak sihat daripada Asid Oleik, Asid Linolenik

✅ Vitamin larut lemak (D dan E)

✅ Pro-Vitamin A

Nutrien sebegini *bantu menyokong fungsi sistem imuniti* di samping juga memiliki *manfaat kesihatan kepada organ dalam tubuh badan termasuk jantung.*

Nah, mudah saja nak mulakan!

_Start Your Day_ dengan Minyak Zaitun, sedikit Habbatussauda (lebih mudah dalam bentuk minyak) dan Air Kesegaran hasil gabungan Cuka Buah Asli dan juga Madu Asli.

Anda mampu mendapatkan nutrien penting dengan _follow_ saranan ini untuk perubahan tahap kesihatan yang lebih baik.

Jom mulakan sekarang!💪

.

#OliveHouse

#AafiyatLifetsyle

#MudahnyaAafiyat

#WorldHeartDay

#LoveYourHeartMalaysia

#UseHeartToConnect