_*InfoAafiyat*_ : Kajian Menarik Berkaitan Minyak Habbatus Sauda & Obesiti (Lebih berat badan)

 ✨ _*InfoAafiyat*_ : Kajian Menarik Berkaitan Minyak Habbatus Sauda & Obesiti (Lebih berat badan) 

Fakta mengejutkan *1 daripada 2 dewasa* di Malaysia dalam kategori *berat badan berlebihan/obes & obesiti abdomen.*

Obesiti adalah antara faktor yang memberi kesan kepada kesihatan jantung. Antara kaedah bagi menjaga kesihatan daripada *obesiti termasuklah gaya hidup sihat* seperti; 

✅ Pemakanan seimbang dan teratur

✅ Kurangkan pengambilan makanan proses dan lemak trans seperti burger, kentang goreng, makanan pastri serta marjerin

✅ Mengurangkan pengambilan makanan manis & gula putih

✅ Pantau bacaan gula dalam darah sekurangnya 3 bulan sekali

✅ Aktifkan diri serta bersenam sekurangnya-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu

.

Antara yang menarik juga adalah satu kajian klinikal pengambilan Minyak Habbatus Sauda melibatkan *90 orang wanita masalah obesiti* 

Pengambilan Minyak Habbatus Sauda sebanyak *20 titis (1ml), 3 kali sehari selama 8 minggu menunjukkan kesan pengurangan berat badan termasuklah pengurangan ukur lilit pinggang*

(Mahdavi et al. 2015)

Jadi apa maksudnya? 

Maksudnya kita boleh meyakini bahawa Minyak Habbatus Sauda adalah minyak sihat yang sesuai menjadi amalan bagi mendapatkan *berat badan ideal dan ukur lilit pinggang yang optimum!*

Apapun jangan terus ambil setengah *sudu teh ya, ambil dulu dengan dos 7-11 titis* dan pastikan keadaan pengguna sentiasa dipantau. Kemudian tingkatkan penggunaan secara berkala mengikut kesesuaian individu. 

Kurangkan pengambilan sodium (garam) dalam makanan termasuklah penggunaan kicap, sos dll. Makanan tinggi sodium seperti mee segera, telur masin, ikan masin juga perlu dihadkan terlebih dahulu demi masa depan kesihatan yang lebih baik. 

Jom ubah gaya hidup kita untuk hidup lebih aafiyat insyaAllah 💪🏻

Rujukan: 

_Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Effects of Nigella sativa oil with a low-calorie diet on cardiometabolic risk factors in obese women: a randomized controlled clinical trial. Food Funct. 2015 Jun;6(6):2041-8. doi: 10.1039/c5fo00316d. PMID: 26029855._

.

#OliveHouse

#AafiyatLifestyle

#MudahnyaAafiyat

#MinyakHabbatusSauda

#1Rumah1MinyakHabbatusSauda

#1H1BSO

#Covid19

#Diabetes

#AllahJagaKita

#KitaJagaKita