TipsAafiyat: 5 Tips Aafiyat Untuk Diabetes/Kencing Manis Jenis 2

 ✨TipsAafiyat: 5 Tips Aafiyat Untuk Diabetes/Kencing Manis Jenis 2

.

Sedih rasanya apabila masalah penyakit diabetes semakin meruncing di Malaysia.  Salah satu sebabnya budaya makan masyarakat kita yang terkenal dengan pedas dan manis. Setiap pagi selalunya pasti ramai akan pekena roti canai bersama teh tarik. Itu belum bercerita soal nasi lemak dan kuih muih.

Kebanyakan simptom kencing manis akan bertindak secara senyap dalam diam tanpa kita sedar. Jom baca 5 tips bagaimana untuk elak diabetes yang kita boleh sama-sama praktikkan untuk menjaga kesihatan. 

✅ Amalkan pemakanan Aafiyat seperti: Lemak sihat (minyak zaitun, habbatus sauda dll), banyakkan sayuran buahan serta kurangkan pengambilan makanan proses dan lemak trans seperti burger, kentang goreng, makanan pastri serta marjerin

✅ Mengekalkan berat badan yang unggul

✅ Pantau bacaan gula dalam darah sekurangnya 3 bulan sekali

✅ Aktifkan diri serta bersenam sekurangnya-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu

✅ Rehat mencukupi dan tidur yang berkualiti

Marilah kita sama-sama amalkan pemakanan yang seimbang dan tinggi nutrisi supaya diabetes dapat dihalang demi untuk kesihatan yang berpanjangan di masa depan!🤗

Sumber: https://medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html

.

#OliveHouse

#AafiyatLifetsyle

#MudahnyaAafiyat

#SetManisOliveHouse